悪い汗出てませんか?

2020.06.22 Monday 18:13
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    皆さま、こんにちは。

    ミセスかおりです╰(*´︶`*)╯♡


    梅雨入りして二週間程になりますでしょうか。

    今日の高崎は朝から冷たい雨が降ってます。皆さまのお住まいのご地域はいかがですか?


    風の強いところもあるようですので、気を付けてお過ごし下さいね。


    さて、今日のお題にもある「悪い汗💦」

    今年はどうも、その「悪い汗💦」をかく人が多いのでは⁉ と言われていました。


    今年は季節の変わり目の時に新型コロナウイルスによる外出自粛のために外で汗をかく機会が減ってしまい、汗を出す器官の汗腺が通常通り働いていない可能性があると専門家の方たちから警笛が鳴らされているそうです。


    いわゆる、悪い汗とはどんな汗なのでしょうか。。


    調べてみましたら、「塩分濃度の高い汗」なのだそうです。なんだか、汗をかくと肌がベタベタするのを感じることありませんか?

    それが、塩分濃度の高い汗です。


    その汗をかくと何がいけないのか。


    体内で必要以上の塩分をも排出してしまうため、熱中症のリスクが高まり、またその汗はニオイも強くなるのだとか。


    ベタベタした汗が乾くと、なんだかむず痒く感じる時もあるようです。


    それなら「良い汗💦」とは?

    悪い汗と逆で、サラサラとしたベタベタしない汗です。


    ベタベタした汗しか知らない。と言う方は直ぐにでも生活習慣から改善する事が大事かと思います。



    食生活は勿論のことですが、お風呂ではシャワーしか浴びず湯船に浸からないなどの要因もあるようです。できれば39°位の温度の湯船に10分位浸かるのが理想とも聞きますが、そんなに長く浸かっていられない、と言うのであれば5分を二回分けてなどでも、それも難しいのなら、まずは5分程だけでも浸かる。でも良いかと思います。要は毎晩のお風呂の時にそのくらいでも湯船に浸かることに意味があると思いますから。


    何しろ、当たり前な「自然に汗をかく」事が大事なのですもの。



    それでは、

    そんなベタつく汗をかいた時の対処法としては、濡らしたタオルを軽くあてて汗を吸い取ってあげるイメージで拭うのがいいのだそうです。塩分やニオイは水に溶け易いのでこすらなくても十分なのだそうです。

    また拭いた後に残った湿り気が乾く時に体温を下げてくれる働きもあるそうなので一石二鳥ですね。


    それでは日々の水分補給に何を摂取したら良いのでしょうか。

    水分だからと、ブドウ糖果糖液糖が使われている清涼飲料水やカフェインがあるものでも補給になっているのでしょうか。。カロリーゼロの飲料がよいのか、いいえ、カロリーゼロのものには人工甘味料が使われていますから、もっとおすすめできません。


    もちろんアルコールが水分補給として飲むものではないことは言うまでもないと思います😅


    それなら甘味もなくカフェインもない「水」なら安心でしょうか。。


    お水など喉を乾いたからとガブ飲みしたあと胃がカポカポする感じありませんか?

    それはお水が体にとって「異物」と認識するからです。またお水を摂りすぎると体液を薄めてしまうことも考えられます。


    私達の体には水分は大事ですが、なんでも良い訳ではないのは皆さまも感じられてらっしゃると思います。


    私の場合、日々の水分補給として30年愛飲しているのが、カフェインも含まず、天然のミネラルを含んでいる日本ルイボスティー本社のスーパールイボスです。私にとってすっかり日々のお水代わりです。なんでもルイボス。


    どちらかと言えば飽き性と言える私。そんな私が30年続けているのですから自分でも驚き‼


    ただ、ルイボスならどこのでも良いのではないのです。違いがあるのをご存知でしょうか。

    私達は日本に初めてルイボス市場をスタートさせた先駆けの会社としての信念があります。


    自分たちで厳選した農園から、毎回最高の茶葉を自分たちで厳選したもののみ直輸入しています。皆さまにお届けするべき商品の原料をしっかり見極めたものだけを使用し、安心安全をご提供していくことは当社の信念です。長年において当社の茶葉が飲みたいと仰ってくださいます方々へ、そして、これからご縁をいただける皆さまのためにより良い茶葉をご提供して参ります。


    ところで、汗や尿など体から排出されるものは自分の体のバロメーターを知る手段のひとつでもあると思います。良い汗、キレイな尿を排出できる事は体内が浄化されている目安にもなるのでは、と私は思います。


    日々の水分補給からまずは見直してみるのもいいかもしれないですよ。


    体が元気だと摂るべきものを不思議と教えてくれると感じます。


    日頃からの生活習慣を見直すことも免疫力を高める一つとなると思います。


    私は日本ルイボスティー本社のスーパールイボスを飲用してから30年となりますが、本当に元気です!


    必要、不必要な物を体から教えてくれると自分でも経験しています。


    それでも、決してストイックな感じではないです💦 たまにはファストフードも食べたくなり食べたりもしますが、食べる時はサラダを食べること。食する機会を継続しないこと。に気を付けたりしています。 ファストフードを食べた経験があり美味しいと感じていると脳がそれを忘れさせてくれません、(笑)食べたくなる時があると思います。


    毎回の食事がそれでは決して良いとは言えませんが、食べたいのに我慢をする。それも精神的に良くありませんから。


    ただ、やはり継続させないという自分の中でルールは作っておく必要はあと思います。



    今年の夏もしっかりいい汗をかくことで、次に迎える季節「秋、冬」を元気に迎えることへ繋がると思います。


    さぁー汗腺をちゃんと働かせて「いい汗💦」をかいてこの夏もスッキリ過ごしましょう♪


    最後までお読みいただき有難うございます。

    今週も素敵な1週間となりますように〜


    またです〜👋



    category:スーパールイボス | by:ミセス香織comments(0) | -

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