かくれ脱水にご用心

  • 2019.11.28 Thursday
  • 18:03

JUGEMテーマ:健康

 

皆さま、こんにちは!

ミセス香織です(*'▽')

 

随分と気温が下がってきましたね。。

暖冬傾向と言われながらも、やはり冬は冬なのだと痛感します(>_<)

 

さて、空気が乾燥してきましたが、皆さまは「水分補給」ちゃんとできてますか?

空気が乾燥し、湿度が低下するこの時期からは「かくれ脱水」たるものの存在が

心配されます。

 

夏は目に見えるように汗を搔くため、必然的に暑いので水分を欲するため

水分補給にはとても気を使うと思います。

 

しかし

 

冬は夏のような玉のような目に見える汗は掻かないため、水分を体が欲していることを

見落としがちになります(゚Д゚;)

 

これってとても「えらい大変なこと」なのです!

 

 

 

人間は季節を問わず、自覚のないまま皮膚や呼吸、粘膜から水分が蒸発しています。

健康な成人は一日900mlの水分をこの自覚のない「蒸発」によって失っていると

言われます。

 

冬は夏よりも水分を摂る意識が低下するためや空気が乾燥するためこの「蒸発」がより促進されやすくなります。

また現代の住宅は気密性が高く乾燥しやすかったり、エアコンの使用により湿度が低下したりと

室内の空気がカラカラになる要因が沢山そろっています。でもそれは致し方ありませんね。

快適でありながらも全てが○というわけにはいかないです(/ω\)

 

さて、そこで

かくれ脱水のサインとして勧めているサインを教えているところがありました。

 

1、手先がカサカサする

2、口の中が粘り、食べ物が飲みこみにくい

3、脱水症状の初期として現れる「だるさ」を感じる

4、めまいやたちくらみ状態でフラッとする状態

 

特に、子供は大人と比べて体の体液が70%〜80%で新陳代謝も活発なため、

沢山の水分を必要とします。 

 

体液のバランスの割合が崩れると食欲が落ちたり、機嫌が悪くなったりという

症状が現れやすくなるそうなので、下記の症状の時にはかくれ脱水を疑いましょう。

 

子供の場合

1、皮膚や唇がカサカサしている

2、泣いた時涙がでていない

3、体調を崩して嘔吐や下痢などの症状がある

 

子供の場合は体調の急激な変化が起こりやすいと言われますので、

上記のような症状がある場合や不安な際は、かかりつけの小児科に相談されるのがよいでしょう。

 

 

インフルエンザなどに感染したりすると高熱による発汗で多くのミネラルが失われます。

また、ウイルス感染からくる下痢や嘔吐による脱水では、ナトリウムに加えカリウムも失われます。

 

このように脱水による体にもたらす不調は色々ありますが、このようなことにならないように

目に見えた汗を搔いていなくても、こまめに水分摂取を心掛けることが大切です。

 

実はそんな時にも当社スーパールイボスはお役立ていただけるのをご存知ですか?

ルイボスティーは夏の飲み物と思っていらっしゃる方の多いことに驚きますが、

当社スーパールイボスは天然のミネラルがバランスよく含まれています。

 

人口的に調えられた成分ではなく、自然に備わったものであるため摂りすぎ足らなさすぎなどの

心配もなく毎日のお水代わりとしてお飲みいただるのですよ。

 

一年を通してどの時期にも大切な私たちの体液。その体液を不足させないようにすること。

かといって、摂りすぎもいけないと言われます。それは外部からとる水分は体にとっては

異物とみなすからだと言われています。

 

ただ、当社スーパールイボスは原始の水=私たちの体液 の組成比率に近い成分バランスがあるためか

飲むことによってむくんだり、お腹がちゃぽちゃぽしないのもその謂われからのようです。

 

さて、今日は「かくれ脱水」について書いてみましたが、如何でしたか?

 

そろそろ、私の水分補給の時間がやってきましたので、今日はこの辺りで失礼します(^^♪

 

明日も一層気温が下がり冷え込むようですので、くれぐれもご自愛くださいませ。

最後までお読みいただき有難うございます。

それではまたですぅ〜(^^)/

 

 

 

 

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